吃果皮能抗癌冬季养生必做15件事

2013-12-15 01:39:34 神评论

8. 一碗全麦谷物

原因：减少危害性炎症

全谷物食品甚至可以挽救生命。每周摄入全谷物食品11份以上的女性，与其他摄入少的人相比，死于炎症性身体失调的人数少1/3，如糖尿病，哮喘，或心脏病等这类病症。

明智的选择：燕麦粥，糙米，黑面包，全麦早餐谷物食品，干小麦，美味可口的爆米花。

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