今天你睡好觉了吗？避免睡前十大坏习惯

2012-08-12 15:23:57 神评论

1，睡前看电视、上网

很多人认为睡前悠闲地看电视，上网冲浪也没问题。但是，电视和电脑的屏幕发出的光会刺激你的大脑，大脑会由此产生兴奋，使人难以进入睡眠状态。虽然你最后关上灯，但要想进入睡眠，也需要一段时间让自己平静下来。

所以，对自己保证，至少在睡前一个小时关闭所有电子器械，最好看看书，冲个澡，或者做几个伸展运动。

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