本文由第三方AI基于17173文章http://news.17173.com/content/2012-08-12/20120812152357397_5.shtml提炼总结而成，可能与原文真实意图存在偏差。不代表网站观点和立场。推荐点击链接阅读原文细致比对和校验。
今天你睡好觉了吗？避免睡前十大坏习惯
2012-08-12 15:23:57
神评论
4，卧室就像山洞、房间过分温暖
你喜欢睡在完全的黑暗中，但如果黑暗阻止了光线的进入，让你迟迟清醒不了，你的生物钟就分不清白昼与黑夜了。清晨，阳光的沐浴会给你传递信号，通知你的身体该醒来了。这样长此以往，你醒来后就会感觉精力充沛。
很多人认为在暖烘烘的房间里会比较轻松地入睡，事实却并不是如此。如果室温在20度以上，你就不能给你的大脑发送需要深度睡眠的信息；此外辗转反侧的次数增加，睡眠会变浅，影响睡眠质量。
注:点图片,即可查看下一张
17173.com发布此文仅为传递信息，不代表17173.com认同其观点或证实其描述。
