今天你睡好觉了吗？避免睡前十大坏习惯

2012-08-12 15:23:57 神评论

【17173整理报道】

本周的健康小贴士如约而至！小编弱弱的问大家一句：“昨晚你们睡得好吗？”掐指一算，估计没几个人在12点前就入眠了吧？有的熬夜看奥运，有的下副本火拼、做任务，总是要撑到不得不躺下的时候，才心甘情愿的关上电脑。

一觉醒来，感觉睡了比没睡还要疲惫，还要累，整天没精打采。有一句是这样讲的“睡眠是最好的美容液”，优质的睡眠不但带给我们爽朗的心情，还会给我们的外表加分。

人的一天中最理想的睡眠时间是8小时，但很多人因为各种各样的睡前坏习惯，每天几乎睡不够8小时。有时候就算睡够了8个小时还是处于睡不醒睡不够的状态。

究竟怎样才能拥有优质睡眠呢？其实睡前会有很多不经意的坏习惯会影响我们的睡眠质量，为了得到优质睡眠，我们应该避免以下10个睡前**：

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