今天你睡好觉了吗？避免睡前十大坏习惯

2012-08-12 15:23:57 神评论

10，睡前思考太多，例如忍不住总去想工作问题，和女朋友吵架……

无论你想的事情是好是坏，如果你因为想事情而久久不能入睡，那就并不是在睡觉，直接影响了睡眠。

因此可以在床边放一个本子和一支笔，把那些清单，备忘录或者自己的感觉记录下来，让它们离开自己的大脑，这样你就可以躺下来，安心睡觉了。

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