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睡眠开始出现这种问题 说明你可能真的老了！
晚上 8 点的父母——好困，我要睡觉了。早上 7 点的父母——早饭已经做好了。相信不少年轻人在家中会发现上了年纪的父母不仅很早就困了，早上很早就会醒，而且从来不睡回笼觉。难道上了岁数后，变得更加精力充沛了？一网友分享自己防止被父...[详细]
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熬夜后如何科学补救：专家给出3个实用方法
近日很多人开始关注自己的身体健康，尤其是经常熬夜、久坐、不运动的人群。针对现代人因工作、生活等原因不得不熬夜的情况，给出3个科学有效的熬夜后补救方法，帮助缓解疲劳、减少身体损伤，维持生物钟相对稳定。提前小憩，分段补觉若预...[详细]
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最近 睡不好的人都在嗑镁片 劝你千万不要瞎吃
提到矿物质，人们往往首先想到“钙铁锌硒”，而镁很少被单独讨论。但近几年情况明显发生了变化，在国内外社交平台上，镁都成为热门营养素之一。某社交媒体平台上关于补镁的帖子在不少分享中，补镁被认为可以改善睡眠、缓解焦虑，甚至减少...[详细]
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少刷手机就是在保养气血！该放下手机了
3月25日消息，据媒体报道，《黄帝内经》中记载，肝开窍于目，肝脏得到充足血液滋养才能维持正常视力。长时间盯着电子屏幕，最直接的伤害就是耗损肝血。当出现视物模糊、眼睛干涩或飞蚊症等现象时，往往是身体在发出肝血不足的警告。夜...[详细]
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网传张雪峰心脏骤停抢救 王腾发文：希望张老师能转危为安
今日，网络上流传出关于考研名师张雪峰的健康传闻，称其突发心脏骤停，目前正在苏州进行紧急抢救，该话题也冲上各大社媒热搜榜第一。王腾转发相关信息，提醒大家高强度工作牺牲睡眠很危险，真的要注意休息，更好的休息才能有更好的身体和...[详细]
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专家：睡眠有个黄金4小时
3月21日消息，今天是世界睡眠日，如何才能拥有一夜好眠，已经成为现代人普遍关心的健康话题。专家指出，睡眠中存在一个所谓的黄金4小时，即深夜23时至凌晨3时。在这段黄金时间内保持高质量睡眠，能够更有效地恢复体力与精力，对维...[详细]
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年轻人如何护肝？医生：唱凤凰传奇 跟着他们又唱又跳
当代年轻人普遍喜欢熬夜，这往往对身体器官造成了不小的压力。长期作息不规律不仅会影响精神状态，更会直接损伤肝脏这一核心代谢器官。关于如何科学护肝，有医生建议年轻人可以去KTV把凤凰传奇的歌全部点一遍，并且一定要又唱又跳。这...[详细]
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如何护肝 医生建议唱凤凰传奇的歌
当代年轻人普遍喜欢熬夜，这往往对身体器官造成了不小的压力。长期作息不规律不仅会影响精神状态，更会直接损伤肝脏这一核心代谢器官。关于如何科学护肝，有医生建议年轻人可以去KTV把凤凰传奇的歌全部点一遍，并且一定要又唱又跳。这...[详细]
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睡得晚和睡得少哪个更伤身体？先说结论：都伤
熬夜的人可能常被劝告："早点睡啊，总熬夜、老缺觉身体受不了……”但仔细一想，熬夜不等于缺觉。有的人凌晨一两点才睡，起得也晚；有的人睡得不算晚，但只睡了五六个小时……。如果晚睡晚起，保证睡眠充足，是不是就对健康没有伤害了？近...[详细]
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睡得晚和睡得少哪个更伤身体：看完秒懂
每个人都知道熬夜危害极大，但生活节奏和电子产品的诱惑往往让人难以自控。不少网友心中都有一个疑问：睡得晚和睡得少，到底哪一个对身体的伤害更严重。如果用手机充电来做比喻，睡得晚相当于手机电量耗到只剩1%才开始充电，而睡得少则...[详细]
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《怪物猎人物语3》恐暴龙打法攻略 恐暴龙怎么打
《怪物猎人物语3》中恐暴龙的装备性能很强，但是因为恐暴龙很难打，所以素材不好获得。下面请看由“鲁路修蓝佩鲁济”带来的《怪物猎人物语3》恐暴龙打法攻略，希望对大家有用。 《怪物猎人物语3》精华文章推荐 角色图鉴 随行兽图鉴 预购及...[详细]
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卧室中这个很容易被忽视的点 正在让无数人失眠
很多人晚上翻来覆去睡不着，半夜频繁觉醒，醒来后浑身燥热，总觉得是“失眠”，其实未必——很可能只是卧室或被窝的温度没调对。当身体核心体温降不下来，大脑就会一直保持“清醒模式”，而温度正是调节体温节律、影响睡眠质量的关键开关...[详细]
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女子长期熬夜压力大患3种癌症 医生：她非常焦虑
3月7日消息，据媒体报道，河南一位40岁的女子到医院做B超时同时查出3种癌症。经检查，该女子子宫长肌瘤，同时还患卵巢肿瘤、甲状腺肿瘤，乳腺结节穿刺后也确诊为癌。据女子介绍，其平时工作常熬夜，精神压力大。医生表示：见到女子...[详细]
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讲真！大脑每天至少需要10小时保养
大脑是人体最复杂的器官，它承载着我们的思维、记忆、情感和身份认同。一篇于2025年10月发表在《柳叶刀·健康长寿》（The Lancet Healthy Longevity）的论文通过整合各项指南，计算出了维持大脑健康所需的每...[详细]
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建议年轻人晚上11点前一定要睡觉：胆经和肝经一定要保护好
3月5日消息，据媒体报道，全国人大代表宋兆普接受采访时提醒年轻人晚上11点前一定要睡觉，胆经和肝经一定要护好。据了解，在中医理论中，肝的“藏血”与“疏泄”功能如同阴阳两极，共同维持着人体的平衡。肝脏作为人体最大的解毒器官...[详细]
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新年复工首日靠咖啡强行续命 精神科医生：刚复工别太拼
据媒体报道，新年开工第一天，不少人直接陷入“人在工位，魂在床上”的恍惚状态。而哈欠连天、注意力涣散、提不起劲，这都是典型的节后综合征。其实它不是病，只是长假后突然切换回工作节奏，身心出现的短暂不适应。心理精神科医师建议刚...[详细]
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春节过后收心指南来啦！四招让你满血复活
几天假期匆匆忙忙，大餐吃了，懒觉睡了，亲戚见了，过年九天乐，身体被掏空。需要从“胡吃海喝随便睡”切换到“按时打卡认真干”。四招帮你从“过年模式”无缝切换到“搬砖模式”。第一招：给肠胃放个假过年那几天，胃就没闲过。早上剩菜...[详细]
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狠调生活方式！锤哥因老年痴呆风险彻底改饮食
2月4日消息，锤哥克里斯?海姆斯沃斯并非体检中得知自己有阿尔茨海默病患病风险，而是在镜头前挑战身体极限时发现。在2022年锤哥参与拍摄国家地理纪录片《克里斯?海姆斯沃斯的极限挑战》期间，他被查出自己携带两份APOE e4基...[详细]
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王腾分享助眠秘籍：很多人都把空调温度调错了
2月3日消息，今日宜休科技公司创始人王腾近日分享了自己的助眠秘籍。他提到，环境温度是许多人容易忽略的关键因素，尽管大多数人习惯将室温设定在体感舒适的24度左右，但科学的做法其实是将室温调至18-21度，并搭配一条稍厚一点...[详细]
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《心动小镇》体力恢复方法介绍
《心动小镇》中的体力是游戏里非常重要的特殊属性，做很多事情都需要消耗体力，而恢复体力的方法主要有睡觉和吃东西，睡眠通过给你的身体和思想一个放松的机会来恢复你的耐力。心动小镇体力怎么恢复睡眠通过给你的身体和思想一个放松的机...[详细]
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每一个近视眼都应该控糖：甜对视力有影响
1月27日消息，近视眼是一种常见的视力问题，表现为看近处清楚，看远处模糊，是由于光线聚焦在视网膜前方所致，常见原因包括眼轴变长、角膜弯曲过度、遗传和长时间近距离用眼等。为什么近视的人少吃甜食？医生介绍，这是因为“甜”对视...[详细]
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92岁睡美人每天睡觉超20小时：各项指标都正常
在湖北武汉，有这样一位令人称奇的92岁刘奶奶，她每日睡眠时间竟超过20个小时。刘奶奶透露，自己常常一觉睡到下午4点才起床，而且在睡眠过程中，思绪平静，没有任何烦恼干扰。?刘奶奶的女儿对此现象感到十分惊讶与困惑。她表示，母...[详细]
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熬夜不好 睡太早也不行！
在这个快节奏的时代，睡眠仿佛成了一场“战争”。每一天，我们都在两种声音中拉扯：一边是长辈语重心长的教诲：“早睡早起身体好，晚睡就是在熬心血！”一边是打工人无奈的现实：“晚上不想睡，早上起不来。周末不睡到日上三竿，怎么对得...[详细]
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江苏多地中小学延迟到校、取消早读 让孩子多睡会：网友点赞应全国推广
据国内媒体报道称，昨天起南通市多所中小学推行延迟到校政策，小学以8点后为主要入校时间，初中到校时间均推迟到7时30分以后。针对双职工家庭、上班较早家庭的实际需求，学校保留提早到校通道并安排教师值班。此外，多所初中19日起...[详细]
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小米运动健康App接入蚂蚁阿福：支持AI初步健康建议
近日，小米中国区智能硬件市场负责人分享，小米运动健康App目前已接入了蚂蚁阿福。在睡眠、心率界面都可以直接点击让阿福分析数据，并支持通过AI给一些初步的健康建议。上个月，蚂蚁集团AQ品牌升级为“蚂蚁阿福”后，还升级健康陪...[详细]
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网友深夜代娃写作业引发家长共鸣 老师:失去诊断意义
临近期末，很多家长发现，孩子的回家作业写得越来越晚了。家有初中生的秦女士悄悄告诉记者，前几天看着儿子晚上10点半还写不完作业，有点心疼，“我主动提出帮他代写，最后接到的任务主要是一些语文和英语的抄写作业。”最近，她刷到了...[详细]
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网友深夜代娃写作业引发家长集体共鸣：老师喊话失去诊断意义
期末临近，多地家长集体发声，孩子作业过多到天天熬夜至深夜10点后，这样的行为引发了网友的热议。家长一边代笔，一边还得“做旧”作业，揉纸团、撕边角、模仿字迹，生怕被老师识破。有人苦笑：手累心更累。一边是心疼孩子睡眠的爸妈，...[详细]
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盘点提高代谢的5个技巧：让你想长胖都难
为什么有的人“吃啥都不胖”，而有的人“喝水都长肉”？为什么有的健身人士能轻松减肥？找到这些问题的答案，离不开一个维持人体生命活动的重要功能——代谢。所谓代谢是指生物体内所发生的用于维持生命的一系列有序的化学反应的总称。简...[详细]
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老师晒山东男高中生身高：走到180的位置都要低头
12月29日消息，据媒体报道，山东某中学老师在教室门口粘贴1.8米高胶带，全班男生通过时均需低头，表明学生身高普遍超标准线。最近几年，中国孩子的身高普遍有所增长。最新研究称，近35年来中国人的身高越来越高，19岁中国男性...[详细]
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睡前一个小动作 居然可能让你远离老年痴呆
或许，居住在城市的你，总是享受早上被阳光唤醒的清晨，但是夜间不得不和窗外照进来的灯光相伴；又或许，总是起夜的你，习惯留一盏夜灯，为你提供方便。但是 2024 年 9 月发表于《神经科学前沿》的一项研究表明，这些在你睡眠时与你相伴...[详细]