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转发周知：熬夜后多吃3类食物补救
12月23日消息，你有多久没在深夜12点前睡觉了？熄灯后的寝室里还亮着多少块手机屏幕？虽然已是深夜，但睡觉前不刷会儿手机，总是觉得少了点儿什么，熬夜已成为不少年轻人日常生活的一部分。如果你不小心熬夜了，不妨多吃3类食物，...[详细]
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睡多浪费：张朝阳四小时睡眠法被炮轰 中国科学院院士回应！
近日张朝阳又一次分享了自己的4小时睡眠法，认为睡多就是浪费，而这个言论被行业专家狠批。中国科学院院士，精神医学与睡眠医学家陆林近日接受采访时表示，很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这其实是错误的观点。“睡眠不是越...[详细]
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天一冷就长胖的原因找到了：脂肪合成速度变快
12月12日消息，课本上不是说“热胀冷缩”吗？为什么寒流一来，身材却像气球似的膨胀起来了？一夏天的成果转眼就被冷风吹回来了。不少网友问，为什么天冷容易发胖呢？据报道，当气温降低，为了维持体内恒温，人体会本能地储存更多的脂...[详细]
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微博CEO转发阿里蔡崇信视频：没有什么比睡觉更重要
今日，微博CEO转发阿里巴巴蔡崇信视频，并引用其原话：“没有什么比睡觉更重要”。蔡崇信称，自己以前把锻炼看得比睡觉重要，经常每天睡觉3-4个小时，早上6点就去公司健身房。然而现在他认为，睡觉才是最重要的，并推荐了一本名为...[详细]
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OpenAI 似乎正开发 ChatGPT 与 Apple 健康的集成功能
OpenAI 似乎正在开发 ChatGPT 与 Apple 健康的集成功能，但目前尚不清楚该功能何时会向公众开放。最新版本的?iPhone?版?ChatGPT?应用在代码中隐藏了一张?Apple?健康图标。该图标的文件名暗示，用户...[详细]
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倒头就睡可能是身体发出的求救信号：入睡过快并不好
12月2日消息，谈到睡眠，不少人都想“倒头就睡”，但这种睡眠实际上并不友好。据媒体报道，入睡过快可能是身体发出的“求救信号”，如果一个人长期出现几秒到1分钟内入睡，常见原因如下：1、睡眠严重不足或长期疲劳；2、睡眠节律紊...[详细]
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研究发现大脑“断崖式衰老”的3个年龄：57岁、70岁和78岁
11月29日消息，据媒体报道，科学家发现大脑健康才是决定人是否健康长寿的“核心”，大脑越年轻，人可能活得越久。。更关键的是，科学家已经精准锁定大脑最容易“断崖式衰老”的三个年龄段，我国科学家在《自然·衰老》杂志上发表的一...[详细]
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睡眠超9小时也可能有害 间接损害心血管导致疾病
一般都知道睡眠不足可能导致健康问题，但睡眠时长超过9小时可能对健康产生多方面影响。欧洲心脏病学会对100万人近9年的跟踪研究发现：睡眠超过10小时者，心血管病风险比睡7-8小时者高33%；睡眠不足6小时风险增加11%，而...[详细]
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「人间尤物神级发光肌肤暴击！白丝过膝裹丰腴，信浓蜂腰臀比堪比人间腰精」
?在我们的传统认知里，老年人的夜晚往往是宁静而规律的，早睡早起似乎是他们生活的标配。然而，时代的发展让手机这个小小的设备，悄然打破了这份宁静。就拿邻居李大爷来说，以往他的生活简单而规律，每天晚上八点准时上床，看看报纸、听...[详细]
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毒株变异来袭！想整个秋冬少生病 这4种方法简单又有效
这两天，“新毒株甲型 H3N2 来袭”的话题冲上热搜。图片来源于网络冬季，是呼吸道病毒最活跃的季节。干冷的空气让黏膜变得脆弱，封闭的环境又为病毒传播提供了温床。最近，你所在的办公室、上下班的地铁、小朋友的教室里，是不是开始有...[详细]
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老师检查学生是否穿了秋裤 网友：有一种冷叫老师觉得你冷
10月27日消息，据媒体报道，一位老师上课前挨个检查学生是否穿了秋裤。对此，有网友表示，原来有一种冷叫老师觉得你冷。据了解，秋裤松紧度要适度，太松或太紧都会对健康产生不利影响。秋裤太松影响保暖性；太紧影响血液循环。一般来...[详细]
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加强中小学生心理健康！教育部发布10条举措：有效缓解学生考试升学焦虑
10月14日消息，据央视报道，近日，教育部印发通知，出台《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》。通知如下：进一步加强中小学生心理健康工作十条措施为落实健康第一教育理念，进一步提高中小学生心理健康工作水平，针对中小学生...[详细]
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最佳入睡时间找到了！时间点睡“最护心”
都说“早睡早起身体好”，但对于很多现代人来说，别说晚上十点睡觉了，甚至凌晨两点还在刷短视频……但很多人可能不知道：作息时间，其实也是一个独立的风险信号，它与心血管疾病（心脏病、中风等）息息相关。晚上 10~11 点入睡 心血管...[详细]
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钉钉CEO：开发DingTalk A1时员工每日睡眠不超5小时
根据微博@新浪科技的消息称，钉钉CEO无招8月25日在阿里杭州总部接受了媒体采访。四个月前，无招回归阿里，重新掌舵钉钉，称先用了半个月时间“查产品问题”、“查组织问题”。8月25日当天，钉钉发布了无招回归4个月后的第一份...[详细]
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近一半中国人睡不好，这101条睡眠知识或许能帮到你
睡前喝牛奶、吃褪黑素、运动不一定助眠，怎样才能睡得好？都说人的一生，有近三分之一的时间在睡眠中度过。睡觉看似是每天都会做的事，但很多人却未必真的“睡对”了。你知道自己到底需要睡多久才算够？怎么才能睡得更好？睡醉、鬼压床、...[详细]
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睡眠开始出现这种问题 说明你可能真的老了
晚上 8 点的父母——好困，我要睡觉了。早上 7 点的父母——早饭已经做好了。相信不少年轻人在家中会发现上了年纪的父母不仅很早就困了，早上很早就会醒，而且从来不睡回笼觉。难道上了岁数后，变得更加精力充沛了？一网友分享自己防止被父...[详细]
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想财富自由最好别睡觉！最新研究：收入越高睡眠越少
据文献《经济学与人类生物学》近期一项来自智利阿道夫·伊瓦涅斯大学的研究表明：随着个人财富的增加以及国家富裕程度的提升，人们的睡眠时间却在悄然缩短。这一结论聚焦于14个国家的男性工作者，是通过对其收入水平与睡眠时长数据的深...[详细]
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连续三天23点半后入睡就是熬夜：严重时会导致猝死
5月26日消息，据媒体报道，浙江省新华医院副主任医师韩超提醒，连续三天在晚上11点半以后入睡，或者是单日睡眠时间小于6小时，就是一个熬夜的标准，熬夜轻则皮肤暗黄，重则基因突变，严重时可能会引发猝死。据了解，正常的睡眠有助...[详细]
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每天睡够8个小时才健康吗！别再被骗了
“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循环：越想睡够 X 小时，越睡不够...[详细]
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躺平也能瘦！新研究：每天多睡1小时 三年可以减重24斤
据报道，据《美国医学会期刊—内科学》刊登的一项研究显示，睡眠时间不足可能是许多人长胖的真正原因。这项研究通过对80名睡眠时间少于6.5小时的超重/肥胖成年人进行实验，揭示了睡眠与体重之间的密切关联。研究招募了80名年龄在...[详细]
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还熬夜吗！中国18岁以上平均睡眠7.06-7.18小时：你睡眠时长达标没
你喜欢熬夜吗，每天的睡眠时间是多少？中国睡眠大数据中心发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06—7.18小时。该报告由中国疾控中心进行调查，揭示了中国居民睡眠健康状况及其对...[详细]
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关注年轻人睡眠健康——斗鱼开展“一年一度劝睡大会”直播活动
你每天需要多久才能入睡？你每天能睡够8个小时吗？你有没有工作时无精打采，年纪轻轻就发现自己记忆力减退……3月21日是一年一度的世界睡眠日，为了解决年轻人遇到的睡眠难题，国内领先的“以游戏为核心的多元化内容生态平台”斗鱼开...[详细]
标签： 睡眠2022-03-22 16:56:38 -
任天堂为了让肥宅减肥做了款运动游戏，没想到成为销量最高的游戏！
大家好，这里是正惊游戏，我是正惊小弟！最近，任天堂和宝可梦公司举办了一场“宝可梦事业战略发布会”，期间公布的“睡觉也能玩的游戏”《Pokémon Sleep》更是夺人眼球，真实的让玩家“做宝可梦”！不仅关心玩家睡眠质量，任...[详细]