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别熬夜了！王腾提醒男性：每晚只睡5小时 睾丸会变小
王腾今天在自己的睡眠科普栏目里，分享了一个关于男性睡眠的重要知识点，看完真的得重视起来。他说，男性如果长期熬夜、睡眠不足，对身体的影响比想象中还大，有研究表明，每晚只睡5小时的人，睾丸会比每天睡7小时以上的人小很多。其实...[详细]
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谷歌 Fitbit 应用将更名为 Google Health，5 月 19 日起陆续更新
感谢网友 OkayTech 的线索投递！ 5 月 10 日消息，谷歌官方本周（5 月 7 日）宣布，Fitbit 应用程序将正式更名为 Google Health，为用户打造健康与身体数据的中心。据介绍，全新 Google Health 将拥有重新设...[详细]
2026-05-10 16:04:37 -
每日一图丨让我再睡一会儿…
by:@愛田乃彩 | from:X[详细]
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假期收官！网友用《三国演义》诸葛亮的画面来调侃5月6日早上睡醒的我
5月6日消息，五一假期已经收官，社交平台上流传着不少有趣的调侃。网友们纷纷借用三国演义中诸葛亮的画面，来形容5月6日早上睡醒时的状态，感叹假期的短暂与开工的无奈。评论区不少网友纷纷留言表示感同身受，称这些表情简直就是自己...[详细]
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最不爱睡觉的国家举办睡觉大赛 80多岁老人夺冠军
近日，首尔市政府在汉江公园多功能广场举办了第三届“汉江睡眠大赛”，170人通过审核之后，获得角逐“最佳深度睡眠”头衔资格。参赛者们准备了眼罩、枕头等睡眠用品，以各自的方式展开了睡眠较量。该活动始于2024年，旨在向因忙碌...[详细]
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注意！身体出现6种症状可能是大脑在喊救命
生活中你是否经历过这样的时刻：早晨被闹钟唤醒，不仅没有一夜安眠后的神清气爽，反而觉得浑身酸痛。明明没有进行任何剧烈的体力劳动，到了傍晚却觉得精疲力尽。出现这些情况，可能是你的大脑已经超负荷运转，被各种压力、焦虑和复杂情绪...[详细]
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有初中生一年长高31厘米！长高方法是每天睡足8小时
近日，河南郑州一群初中生的身高在网上引发关注。他们十四五岁，身高均在1米9 左右，还有一名男生身高达到了2米零1。其中一名男孩在一年内长高了31厘米，被问到方法时，他分享的秘诀其实很朴素：每天睡足8小时，不吃垃圾食品，少熬...[详细]
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#@德蒙特多子@喵喵不吃魚#二次元Cos#原神#刻晴#刻晴cos
#喵喵不吃魚#二次元Cos#原神#刻晴#刻晴cos宝子们，先问大家一个扎心的问题：你有没有过这样的时刻？深夜躺在床上，大脑像开了挂的发动机，反复回放白天的尴尬瞬间、未完成的工作、别人不经意的一句话，越想越清醒，越想越内耗...[详细]
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#@奶团 #二次元cos#星夸铁道#阮梅cOs
#@奶团#二次元cos#星夸铁道#阮梅cOs宝子们，先问大家一个扎心的问题：你有没有过这样的时刻？深夜躺在床上，大脑像开了挂的发动机，反复回放白天的尴尬瞬间、未完成的工作、别人不经意的一句话，越想越清醒，越想越内耗，直到...[详细]
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《我的海岛庄园》版本更新 - v0.1.21 - 修复睡眠无法推进天数问题
修复了游戏在睡觉后卡死且无法推进天数的问题。[详细]
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《宝可梦冠军》机制变化整理 有什么机制调整
《宝可梦冠军》已经发售，本组在机制上有着不小的调整。下面请看由“ドレディア”带来的《宝可梦冠军》机制变化整理，一起来看看吧。麻痹不能行动的概率从25%变为12.5%睡眠回合数1/3几率：睡一回合2/3几率：睡两回合不再会...[详细]
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《热带度假村经营模拟器 (天堂海滩模拟器)》版本更新 - 0.6.5 - 转售价格平衡调整
大家好！这里有一个新的更新，包含一些平衡调整和修正??? 修正 & 平衡转售价格三文鱼的转售价格调整为 15（原价5）。红鲷鱼的转售价格调整为 20（原价5）。睡眠 - 第一天在极少数情况下，玩家在第一天无法入睡。客户纪念品客户可能...[详细]
2026-04-09 09:46:07 -
睡眠开始出现这种问题 说明你可能真的老了！
晚上 8 点的父母——好困，我要睡觉了。早上 7 点的父母——早饭已经做好了。相信不少年轻人在家中会发现上了年纪的父母不仅很早就困了，早上很早就会醒，而且从来不睡回笼觉。难道上了岁数后，变得更加精力充沛了？一网友分享自己防止被父...[详细]
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熬夜后如何科学补救：专家给出3个实用方法
近日很多人开始关注自己的身体健康，尤其是经常熬夜、久坐、不运动的人群。针对现代人因工作、生活等原因不得不熬夜的情况，给出3个科学有效的熬夜后补救方法，帮助缓解疲劳、减少身体损伤，维持生物钟相对稳定。提前小憩，分段补觉若预...[详细]
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最近 睡不好的人都在嗑镁片 劝你千万不要瞎吃
提到矿物质，人们往往首先想到“钙铁锌硒”，而镁很少被单独讨论。但近几年情况明显发生了变化，在国内外社交平台上，镁都成为热门营养素之一。某社交媒体平台上关于补镁的帖子在不少分享中，补镁被认为可以改善睡眠、缓解焦虑，甚至减少...[详细]
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少刷手机就是在保养气血！该放下手机了
3月25日消息，据媒体报道，《黄帝内经》中记载，肝开窍于目，肝脏得到充足血液滋养才能维持正常视力。长时间盯着电子屏幕，最直接的伤害就是耗损肝血。当出现视物模糊、眼睛干涩或飞蚊症等现象时，往往是身体在发出肝血不足的警告。夜...[详细]
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网传张雪峰心脏骤停抢救 王腾发文：希望张老师能转危为安
今日，网络上流传出关于考研名师张雪峰的健康传闻，称其突发心脏骤停，目前正在苏州进行紧急抢救，该话题也冲上各大社媒热搜榜第一。王腾转发相关信息，提醒大家高强度工作牺牲睡眠很危险，真的要注意休息，更好的休息才能有更好的身体和...[详细]
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专家：睡眠有个黄金4小时
3月21日消息，今天是世界睡眠日，如何才能拥有一夜好眠，已经成为现代人普遍关心的健康话题。专家指出，睡眠中存在一个所谓的黄金4小时，即深夜23时至凌晨3时。在这段黄金时间内保持高质量睡眠，能够更有效地恢复体力与精力，对维...[详细]
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年轻人如何护肝？医生：唱凤凰传奇 跟着他们又唱又跳
当代年轻人普遍喜欢熬夜，这往往对身体器官造成了不小的压力。长期作息不规律不仅会影响精神状态，更会直接损伤肝脏这一核心代谢器官。关于如何科学护肝，有医生建议年轻人可以去KTV把凤凰传奇的歌全部点一遍，并且一定要又唱又跳。这...[详细]
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如何护肝 医生建议唱凤凰传奇的歌
当代年轻人普遍喜欢熬夜，这往往对身体器官造成了不小的压力。长期作息不规律不仅会影响精神状态，更会直接损伤肝脏这一核心代谢器官。关于如何科学护肝，有医生建议年轻人可以去KTV把凤凰传奇的歌全部点一遍，并且一定要又唱又跳。这...[详细]
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睡得晚和睡得少哪个更伤身体？先说结论：都伤
熬夜的人可能常被劝告："早点睡啊，总熬夜、老缺觉身体受不了……”但仔细一想，熬夜不等于缺觉。有的人凌晨一两点才睡，起得也晚；有的人睡得不算晚，但只睡了五六个小时……。如果晚睡晚起，保证睡眠充足，是不是就对健康没有伤害了？近...[详细]
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睡得晚和睡得少哪个更伤身体：看完秒懂
每个人都知道熬夜危害极大，但生活节奏和电子产品的诱惑往往让人难以自控。不少网友心中都有一个疑问：睡得晚和睡得少，到底哪一个对身体的伤害更严重。如果用手机充电来做比喻，睡得晚相当于手机电量耗到只剩1%才开始充电，而睡得少则...[详细]
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《怪物猎人物语3》恐暴龙打法攻略 恐暴龙怎么打
《怪物猎人物语3》中恐暴龙的装备性能很强，但是因为恐暴龙很难打，所以素材不好获得。下面请看由“鲁路修蓝佩鲁济”带来的《怪物猎人物语3》恐暴龙打法攻略，希望对大家有用。 《怪物猎人物语3》精华文章推荐 角色图鉴 随行兽图鉴 预购及...[详细]
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卧室中这个很容易被忽视的点 正在让无数人失眠
很多人晚上翻来覆去睡不着，半夜频繁觉醒，醒来后浑身燥热，总觉得是“失眠”，其实未必——很可能只是卧室或被窝的温度没调对。当身体核心体温降不下来，大脑就会一直保持“清醒模式”，而温度正是调节体温节律、影响睡眠质量的关键开关...[详细]
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女子长期熬夜压力大患3种癌症 医生：她非常焦虑
3月7日消息，据媒体报道，河南一位40岁的女子到医院做B超时同时查出3种癌症。经检查，该女子子宫长肌瘤，同时还患卵巢肿瘤、甲状腺肿瘤，乳腺结节穿刺后也确诊为癌。据女子介绍，其平时工作常熬夜，精神压力大。医生表示：见到女子...[详细]
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讲真！大脑每天至少需要10小时保养
大脑是人体最复杂的器官，它承载着我们的思维、记忆、情感和身份认同。一篇于2025年10月发表在《柳叶刀·健康长寿》（The Lancet Healthy Longevity）的论文通过整合各项指南，计算出了维持大脑健康所需的每...[详细]
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建议年轻人晚上11点前一定要睡觉：胆经和肝经一定要保护好
3月5日消息，据媒体报道，全国人大代表宋兆普接受采访时提醒年轻人晚上11点前一定要睡觉，胆经和肝经一定要护好。据了解，在中医理论中，肝的“藏血”与“疏泄”功能如同阴阳两极，共同维持着人体的平衡。肝脏作为人体最大的解毒器官...[详细]
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新年复工首日靠咖啡强行续命 精神科医生：刚复工别太拼
据媒体报道，新年开工第一天，不少人直接陷入“人在工位，魂在床上”的恍惚状态。而哈欠连天、注意力涣散、提不起劲，这都是典型的节后综合征。其实它不是病，只是长假后突然切换回工作节奏，身心出现的短暂不适应。心理精神科医师建议刚...[详细]
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春节过后收心指南来啦！四招让你满血复活
几天假期匆匆忙忙，大餐吃了，懒觉睡了，亲戚见了，过年九天乐，身体被掏空。需要从“胡吃海喝随便睡”切换到“按时打卡认真干”。四招帮你从“过年模式”无缝切换到“搬砖模式”。第一招：给肠胃放个假过年那几天，胃就没闲过。早上剩菜...[详细]
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狠调生活方式！锤哥因老年痴呆风险彻底改饮食
2月4日消息，锤哥克里斯?海姆斯沃斯并非体检中得知自己有阿尔茨海默病患病风险，而是在镜头前挑战身体极限时发现。在2022年锤哥参与拍摄国家地理纪录片《克里斯?海姆斯沃斯的极限挑战》期间，他被查出自己携带两份APOE e4基...[详细]