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比尖叫鸡还吵！凌晨5点一车鸡集体打鸣吵醒整个服务区
有过农村生活经验的朋友大概在凌晨时听到过公鸡打鸣，但凡有一只带头，一整个村庄的鸡边开始此起彼伏，好不热闹，在寂静的村庄里缭绕不绝。每当这个时候，习惯早睡的村民也就开始起床着实准备一天的劳作，即便是没有闹钟，也绝对不会睡过...[详细]
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困惑多年！早睡早起和晚睡晚起的人 到底谁更健康：最新研究给答案
或许很多人都很疑惑，早睡早起和晚睡晚起，到底哪个更健康呢？2026年1月，《美国心脏协会杂志》刊发的一项研究，追踪了约32万名39~74岁人群的睡眠习惯与心血管健康状况，将参与者分为3类：“早睡早起型”：白天更活跃，就寝...[详细]
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熬夜不好 睡太早也不行！
在这个快节奏的时代，睡眠仿佛成了一场“战争”。每一天，我们都在两种声音中拉扯：一边是长辈语重心长的教诲：“早睡早起身体好，晚睡就是在熬心血！”一边是打工人无奈的现实：“晚上不想睡，早上起不来。周末不睡到日上三竿，怎么对得...[详细]
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王腾谈改善睡眠方法：光线、温度、声音、空气都会影响睡眠质量
今日，今日宜休科技公司创始人王腾发布长文，分享影响睡眠质量的多项因素，他表示，这几天跟大家交流，很多朋友都被睡眠问题困扰。王腾指出，睡眠是个复杂的系统工程，光线，温度，声音，空气这些环境因素，都会影响睡眠质量。他强调，改...[详细]
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为什么工作很忙很累 反而晚上却越想熬夜
在如今快节奏的现代生活中，你是不是经常有这样的体验：白天忙了一整天，已经累得不想动了，本该早点休息，但是一躺在床上，又鬼使神差地拿起了手机，想着“再刷几分钟视频”，结果不知不觉就熬了个大夜。很多人将这种现象称为“报复性熬...[详细]
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最佳入睡时间找到了！时间点睡“最护心”
都说“早睡早起身体好”，但对于很多现代人来说，别说晚上十点睡觉了，甚至凌晨两点还在刷短视频……但很多人可能不知道：作息时间，其实也是一个独立的风险信号，它与心血管疾病（心脏病、中风等）息息相关。晚上 10~11 点入睡 心血管...[详细]
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当心“节后综合征” 前三天不宜安排高强度工作
国庆假期结束，要当心“节后综合征”。有医生提醒，节后刚上班前三天不宜安排高强度的工作，以免加剧症状。很多人长假以后会失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不好，甚至有人心慌胸闷，严重影响工作和生活，这个就是“节后综合征”。医生...[详细]
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节后上班前三天不宜安排高强度工作：当心“节后综合征”
国庆假期即将结束，要当心“节后综合征”。有医生提醒，节后刚上班前三天不宜安排高强度的工作，以免加剧症状。很多人长假以后会失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不好，甚至有人心慌胸闷，严重影响工作和生活，这个就是“节后综合征”。...[详细]
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利用体内生物钟，研究人员实现药物精准按需投递
近日，华盛顿大学医学院（WashU Medicine）的研究人员取得了一项突破性进展，他们成功利用体内的生物钟来精准地为炎症性疾病患者提供药物治疗。这一创新方法被称为“时序遗传学”（chronogenetics），其研究成...[详细]