快乐是一种能力！11个妙招找回快乐好心情

2014-11-27 00:02:46 神评论

4、运动

如果你有充足的时间给运动，那么它也会让你露出笑容。很多人在心情不好的时候更不愿意做运动，因为没有足够的心理能量来拨动那个开关。其实，诀窍在于寻找与心情相吻合的运动。

在你与忧郁对抗时，尝试无需思考的运动。研究表明，即便温和的运动，达到最大心率40%的那些，就可以改善心情了。因此，如果你并不想要赶上那些精力充沛的姑娘们，做一些你喜欢的休闲活动，比如在花园中翻翻土，在公园中散散步。把它当做是精神娱乐，而不是运动。

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如果你在生气，寻找可以让你关注的运动。但不要受到跆拳道的蛊惑，把它排除外在，拳头打不走愤怒，相反的，做些可以抓住思绪的运动，集中精神，思考愤怒的原因何在。回力网球、健美操都是不错的选择。学习新的运动也可以让你从失落中解脱出来。

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