今天你睡好觉了吗？避免睡前十大坏习惯

2012-08-12 15:23:57 神评论

8，睡前喝酒

在喝完1~2杯葡萄酒不知不觉就睡着的例子不在少数，很多人也认为睡前酌情喝点小酒有助于睡眠，但是事实上是因为酒精抑制了大脑中枢神经系统的活动，才使人“非理性地，被动地”入睡，酒精会让你在夜间辗转反侧，人并没有得到真正的休息，清晨醒来也会让你有醉酒感。

事实上，睡前不摄入酒精才能睡得更香。

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