今天你睡好觉了吗？避免睡前十大坏习惯

2012-08-12 15:23:57 神评论

6，睡前摄取***、喝太多咖啡

很多人喜欢在午后喝一杯咖啡或者红茶或者可乐之类的来提神。

但是要注意的是，***在人体停留的时间比人想象中还要长久。熬夜的人可能需要喝一杯咖啡来振奋神经和驱除疲劳，但是对于想要优质睡眠的人来说，医生还是建议，在睡前8小时最好控制***饮料的饮用，以免影响睡眠。

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