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国庆假期结束后 你要如何预防节后综合症？

2012-10-07 00:02:26 神评论

主要症状

睡眠紊乱

长假玩乐过度，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会***。

对策：过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，需赶快采取补救措施。体力性疲劳因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到解除；脑力性疲劳原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。

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