国庆假期结束后你要如何预防节后综合症？

2012-10-07 00:02:26 神评论

【17173整理报道】

八天长假临近尾声，长假过后，又要重返工作或学习，大家应该还沉浸在假日的状态里无法自拔吧？通宵K歌、上网、游戏、频繁聚餐等一系列活动完全打乱了生物钟。

是否已经感觉身心萎靡，情绪低落或焦躁，注意力难以集中？或是头痛、失眠，对上班产生厌恶或恐惧感？甚至胃口差、失眠、便秘、头痛头晕？

如果你出现了超过三条，那很有可能你患上了“节后综合症”。节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备等等。不用担心，这不是疾病，只是一种身心亚健康的状态，那这样的亚健康状态会出现怎样的症状反应？

上期健康指南>>8个必备的健康午休方法总有一款适合你！>>

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