夏季睡眠不佳脾气躁如何处理？

2014-10-14 17:06:11 神评论

到外面散散步。

不管天气如何，5到10分钟的散步就足够让你清醒了。如果你不能打盹或者去外面散步，用鼻子深深吸气，然后从嘴里慢慢呼出，也可以让你更清醒。尽可能的吸气，然后慢慢地呼出。

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