夏季睡眠不佳脾气躁如何处理？

2014-10-14 17:06:11 神评论

【17173整理报道】

人在缺觉的时候，情绪很不易受控制，发脾气、不开心、办事不顺等等都是常有的事儿。心理研究发现，睡眠不足会严重影响人的情绪。炎炎夏季，昼长夜短加上**的气候，很容易让人睡眠不足，因而负面情绪也更容易出现。那么，睡眠不足时，我们该如何管理好自己的情绪呢？

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承认你需要睡眠。

认识到你正遭受着睡眠不足的痛苦，就可以帮助你平息你的紧张，可以让你重新集中精力，让你生活的点滴瞬间平静如水。如果你还在为保持镇静挣扎着，又不承认是因为睡眠不足，那就很容易使自己消极，指责自己做不好事情，最终会让你心情更遭。

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