让人快乐的15种食物！吃掉忧郁 补充正能量

【17173整理报道】

人的情绪很容易受到外界环境影响，天气、朋友等等，这些看似跟自己无关的事情似乎都能给情绪带来负面的影响，进而变得忧郁。忧郁这烦人的东西，困扰着人的生活和工作，驱除抑郁有很多管道，今天我们就从饮食下手，看看如何能把忧郁“吃掉”。

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15种食物，吃了能解忧郁

1. 低脂牛奶

研究发现，让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片，三个月之后，75%的人都更容易感到快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高。