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世界杯熬夜攻略！教你如何熬夜看世界杯

2014-07-07 22:09:57 神评论

【17173整理报道】

令人热血沸腾的巴西世界杯正在如火如荼的举行，，很多球迷都已经开启“深夜看球模式”。为了我们心爱的球队，我们可以牺牲睡眠彻夜守在电视机前。不过，牺牲睡眠可以，绝不能牺牲健康。熬夜、零食、酒吧、啤酒、香烟、兴奋……，球迷们如何有效应对“世界杯综合征”？来看看这篇为球迷们准备的世界杯健康熬夜攻略，能让凌晨看球更带劲。

上期健康指南>>早餐你都吃什么？街边五大早餐的安全问题>>

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【熬夜前这样做】

1.先补眠

如果今晚即将迎战世界杯，那么先在白天补眠1到2个小时，可以先补上一些睡眠需求量。身体存在每天的基本睡眠需求时间，若是熬夜到疲劳过度，此时即便喝咖啡，也无法达到提神效果。

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