女子3小时内喝八杯水中毒进ICU：照着网上视频喝水养生

据报道，浙江杭州一名50岁女子刷到“科普”短视频称“每天喝10杯水能改善胸闷气短等不适”，便觉得自己平时也有类似的症状。

于是该女子在两三个小时内，喝下七八杯水，不久后，她就倒地昏迷，双手抽搐，家人发现后紧急将其送医急诊。

经检查，女子血液中的钠只有125mmol/L(正常值为137—147mmol/L),结合病史，临床诊断为水中毒。经过ICU医护人员的积极治疗，痊愈后出院。

水中毒，实则源于体内水分与电解质（尤其是钠）之间的严重失衡。短时间内大量饮水，尤其是缺乏电解质的纯净水，会导致体内水分过多而钠含量相对不足，进而引发水钠失衡，出现中毒症状。

此外，抗利尿激素异常、口渴中枢受刺激引发的过度饮水，以及精神性饮水过量等，也是水中毒的常见诱因。

医生表示，日常喝水要科学，每天要保证足够的饮水量，成年男性每天应喝约1700毫升水，成年女性每天应喝约1500毫升水。尤其在高温环境或剧烈活动后，更要及时补充流失的水分。

此外，补水不仅要足量，更要科学。除了饮用白开水外，更应选择含有电解质、钠、钾等关键元素的饮品，以帮助身体维持水钠平衡，预防水中毒的发生。