学会过日子的年轻人，终于读懂薄肌理论和大水理论

给coser女友爆氪三十万，结果发现对方是顶级玩咖的游戏区博主“一叮当猫一”，在一场事后直播中，好像下定了某种决心，对着镜头怒吼道：

“我要练薄肌！”

为什么叮当猫会对薄肌生出别样的情感？

首先，是因为coser前女友用实际行动证明了金钱在薄肌面前不堪一击。在她五十个的出轨对象中，有数个经济实力远不及叮当猫，但却拥有薄肌的青春靓丽男孩。

其次，是叮当猫直播的时间节点，恰逢“薄肌理论”爆火，并成为无数网友心目中象征着健康与自律的生活方式。

薄肌理论由B站up主邵艾伦Alan提出，但它诞生之初的风评远不及现在。

邵艾伦最早靠健身视频起家，积攒了一定的粉丝。后来，他又凭借着在国外留学和生活的经验，以及一口流利的英语，拍摄了“国际尬聊”系列视频，专门找形形色色的外国人连麦聊天。这个系列让他成功爆火出圈，并通过卖英语网课实现了流量变现。

或许是这一内容形式同质化严重，加上遇到了涨粉瓶颈，于是邵艾伦试着开拓吃播、整活和线下探访等全新内容形式，但大多没什么起伏。

直到今年8月份，他终于摸索出了弹幕最多的打法——输出暴论。

邵艾伦提出了一条属于顶级男人的黄金理论：花3-6个月练出低体脂、线条明显且视觉维度合理的身材，就可以掌握人生的主动权，还能拥有择偶优先权。

结合他之前大谈男性觉醒和两性话题，因此网友给这套理论打出了多半差评。大多数人认为，邵艾伦提倡练薄肌和提升自己没有半毛钱关系，本质上这就是太压抑想求偶导致的，练薄肌无非是想拥有讨好异性、吸引异性的筹码。

有人去观摩了邵艾伦的社媒账号，发现他原先是个将事业放在首位、注重自我提升的西格玛男人。但如今，他却变得格外压抑，不仅成天在网上高强度找美女网红互动，还总是念叨着裤裆里的那点事。

没人知道邵艾伦转变的具体原因，一种比较普遍的说法是，前女友订婚致使他皮质醇水平升高，最终彻底黑化；也有人说，他这是故意挑拨敏感议题，营造个人形象吃流量，毕竟做自媒体的，黑红总比不红强。

无论真相究竟如何，网上又有多少争议，总之邵艾伦和薄肌理论实现了后者，迎来了一波流量爆发。

在此之后，邵艾伦的大脑也仿佛被薄肌侵蚀了一般，变得越来越魔怔，他将网友用来嘲讽的“薄肌教父”当做荣誉称号，并加大力度输出着有关薄肌的抽象暴论。

比如金钱换不来爱情，但是薄肌可以；只有拥有薄肌的顶级男人才配上牌桌；薄肌是治疗压抑和内耗的唯一解药；薄肌即将取代美元和黄金；恐龙就是因为没有薄肌而灭绝的......

在这期间，邵艾伦还嘲讽首富马斯克没有薄肌不配坐上牌桌，因而喜提数天封禁。

刑满释放以后，邵艾伦更加笃定，薄肌是对的，大薄肌时代即将到来，只不过当时多数网友还是拿他当笑话看。

如今一个多月过去，经过时间的沉淀，很多人发现，薄肌理论确实有它值得学习的地方。

在邵艾伦持续猛攻薄肌领域的那段时间，他基于对薄肌的理解，拓展出了“不说话理论”。简而言之，不利于薄肌训练的食物不要碰，否则你就会失去与邵艾伦说话的权利。

之所以提出这番理论，是因为他认为食物是燃料，而不是多巴胺，只要追求纯净和高效就够了，那些追求所谓“好吃”和“味道”的食物都是垃圾。

博主“长安二球”提取了不说话理论的精髓部分，大胆提出“大水理论”。

大水理论的核心主张是，用1.5升至2升的大瓶装矿泉水替代奶茶、咖啡等饮料。因为大水不仅便宜实惠，还兼具健康属性和健身属性。出门在外拎一桶大水，不仅能解决你的基本生理需求，还能随时随地拿起来做两组飞鸟，在这个注重健康和勤俭节约的时代，你很难找到比大水更具性价比的东西了。

大水理论还有一句口号，叫做“弱者喝饮料，强者喝大水”。它很有邵艾伦薄肌理论的成功学色彩，但它又确实传达了一个被无数长辈反复念叨的朴素道理：喝大水的人，在生理和精神层面确实很牛逼。

现实中，舞萌痴堪称是大水理论的践行者，他们用实际行动证明喝大水真能打出理论值。

还有北大“韦神”韦东奕，更是领先版本好几个身位的大水老玩家，多年前接受公开采访时，就已经在用大杯、喝大水了。

大量网友玩梗脑补的鲜活案例，加上长安二球仿照邵艾伦的成功路径，在社交媒体上疯狂复读，大水理论成功被推上了神坛。

一天三条大水理论视频，你就学吧

由于这个梗的模仿成本极低，并且由人类社会实践积累下的智慧实在太过丰厚，于是无数人尝试推出自己的理论体系，互联网也因此进入百家争鸣的大理论时代。

有人提出大睡理论，认为晚上到点了就应该去研究枕头的受力结构，而不是思考其他事情，只有每天睡够八个小时才会幸福一辈子。

大菜理论则是对大水理论的补充研究，毕竟只喝大水营养有限，必须吃点大菜补充足够的膳食纤维，才能维持你身体的正常运转。

而大溜理论认为，你的所有焦虑内耗都是因为没有出去瞎溜达，只有瞎溜达这种不需要目的、不需要意义，也不需要收获的行为，才能感受到什么叫活得舒爽且通透。

此外，还有提肛理论会提醒你多锻炼盆底肌群，可以促进亲密关系的发展；大史理论会告诉你，排泄才是去伪存真、能真实反映你健康程度的终极指标。

在这个大理论时代，当人们回过头去看薄肌理论时，发现抛开猎艳的出发点以及虚无缥缈的附加价值，它能实打实给你的身体带来一些正向反馈。

就像喝大水让你不会糖化，睡大觉能让你恢复精力，同样的，练薄肌可以让你变得健康，让你学会自律。

只能说，邵艾伦本意是坏的，但是网友理解好了。

在全网经历了轰轰烈烈的理论大实践以后，多数网友也认为，薄肌确实是值得跟大水和大睡一并给到夯的理论。如果你在日常生活严格遵循这三套理论，那么身体会获得“往人中下面的器官里塞进麦辣鸡腿堡”一般的舒适感。

不久前，知名瓦学弟孙宇晨和邵艾伦来了一场历时四小时的历史性会晤。对谈过程中，孙割系统性地将薄肌理论、大水理论、黄毛理论以及孙学整合到了一起，并表达了对这些理论的认可。

很难说孙割到底是反串还是真情流露，但至少他在听到邵艾伦大谈布雷顿薄肌体系，说“薄肌是战略储备资源”“薄肌会取代美金”的时候，差点破绷了。

玩梗也好，认真也罢，无论如何大理论时代的造物确实火了，并且深入人心。

但与此同时，有不少人对这些理论的爆火表示不解，因为它们实际上都是在重复老一辈经常念叨的金科玉律。比如大水理论对应“少喝饮料多喝水”；大睡理论对应“别熬夜早睡觉”；薄肌理论对应“多运动多锻炼”等等。

平时大家都把这些话当耳边风，包括长辈平时转发的养生小视频也当看不见，怎么把这些东西换个皮再讲一遍，就变成时尚单品？

原因倒也不难理解。相比于老一辈长篇大论的说教，抽象、简单且朴素的表达方式，自然会更受年轻人欢迎。

另一个我认为比较重要的因素是，原先作为网民群体主力军的年轻人，如今大多到了品尝社会毒打的年纪。

在经历过高强度的社会内卷之后，年轻人逐渐意识到，人不是老了才会死，而是随时都可能会死。特别是看到近些年糖尿病、高血压等老年病有了年轻化的趋势，自己的身体又时不时拉响警报，这就让很多人开始重新审视自己的生活方式。

而大理论时代的出现，恰好提供了这么一个契机，让大家想起那些再简单不过的道理，并付诸实践。毕竟，年纪上来了，趁早把薄肌、大水和大睡安排上，让自己这条命能用得更久些，总比放任病痛清空自己血条来得好。

而除了健康之外，这些抽象却朴素的理论，也十分契合很多年轻人“把日子过好”的想法。典型的像是大水理论，它蕴含着老辈子那种务实的生活态度，既然几块钱的大水就能生津解渴，那么价格高昂且不健康的小甜水就没有买的理由了。

对于很多年轻人而言，在如今这个经济下行、消费降级的时代，减少非必要的消费开支，不仅可以对抗浮夸的消费主义，还能为自己带来人生复利。那些因降低物质欲望所省下的钱，日积月累，最终也可能变成对抗明天所有不确定的底气。

当然，无论是何种理论，都并不是意味着你必须像苦行僧一般，紧巴巴地过日子。网友之所以推崇它们，实际上想要传达的内核，是将主体性拉回到自己身上，而不是给自己套上新的枷锁。如果把这些理论搞成了另一种形式的自我内耗，反而违背了大家赋予它的意义。

而且更重要的是，不要忽略了在一众理论中还有带点叛逆精神的黄毛理论，它的核心主张简而言之：脸皮厚一点，自己爽了才是第一要义。

所以如果你要问我是不是非得天天嗯造大水，那我想常熟阿诺有一句话是对的：我觉得还是冰镇可乐喝起来更痛快。在严格遵循练薄肌、喝大水、睡大觉之余，偶尔来上那么两口小甜水也不是什么禁忌。

更何况，就连大水教父本人也干了。