养生警惕:每日七大禁忌 你做到了吗?

【17173整理报道】

拥有健康的身体是每个人的心愿。但是健康的体格不是一日练就的，那与日常生活的习惯息息相关。好习惯让人健康，同样的，坏习惯是摧毁健康的侩子手。让我们一起警惕和杜绝生活中那些**吧！

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1.***过量。

每天喝一两杯咖啡有利健康，但是千万别喝多了。过多饮用咖啡否则会造成脱水，并导致血压猛升。同时注意一些汽水饮料，因为这些饮料中常含***。同理，喝茶也应适量。

2.不系安全带。

开车或乘车系好安全带不是费时的事，最多占3秒钟。既然能保证生命安全，又可以避免交通罚款。倘若发生车祸，系安全带弄皱了衬衫远比车祸弄断了颈脖更划得来。

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3.懒得喝水。

当你感觉饥肠辘辘的时候，其实大多数情况是“渴了”，而不是“饿了”。每天别忘了多喝几杯水。身体脱水会导致疲劳和抑郁。办公桌上放一只暖瓶，保证每天摄取足够的水。

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4.好发脾气。

发脾气会导致血压突然升高、体能急剧下降。如果发脾气成了你的家常便饭，那么一定要掌握好控制脾气的技巧。你对待生活是否认真过头？是否经常找茬？别把精力浪费在“无名火”上，找些更重要的事情做、转移注意力，或许是个办法。

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5.头疼抑郁。

我们不时会发生头疼，但是如果每天如此，那就应该高度重视。查明原因——生活工作压力？视力减退？还是饮食所致？再根据具体情况作必要处理。

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6.当“沙发土豆”。

懒散的生活方式的确很诱人，但是非常有害健康。常出门活动活动，哪怕是20分钟的简单散步也非常有益健康。

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7.吃“垃圾食品”。

垃圾食品营养不足，而热量脂肪有余，经常吃“垃圾食品”会增腰围堵血管。合理均衡营养，才可能有健康的身体。

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