一经升级无法回退：华为 WATCH 5 系列手表推 HarmonyOS 6.0.0.109 SP11 更新

据华为官方团队账号 @智能穿戴 今日消息，HUAWEI WATCH 5 系列智能手表已开启 HarmonyOS 6 花粉 Beta 版 6.0.0.109 SP11 升级，该版本今日起分批推送给 HarmonyOS 6 花粉 Beta 版尝鲜报名入选成功的用户。需要注意的是，本次设备一经升级将无法回退。

附华为 WATCH 5 系列手表 HarmonyOS 6 花粉 Beta 版 6.0.0.109 SP11 更新详情如下：

一、版本推送时间

• 2025 年 10 月 29 日：6.0.0.109 SP11 版本开始分批推送给 HarmonyOS 6 花粉 Beta 版尝鲜报名入选成功的用户。

二、适配机型

• HUAWEI WATCH 5 42mm（SOC-AL00）

• HUAWEI WATCH 5 46mm（RTS-AL00）

三、版本更新日志

6.0.0.109 SP3 → 6.0.0.109 SP11 更新点：

• 1.新增趣味贴纸表盘，提供三种特色布局可灵活切换，支持自定义贴图上传，最多可同时展示 5 张图片，打造专属个性表盘

• 2.新增数字萌宠・华华表盘，情绪状态随时可见，点击还能进行互动，萌态十足，同时支持日历、电量、健康等数据自定义展示，贴心又实用

• 3.新增“模块 2025”表盘，支持多种尺寸插件自由组合，搭配主题色随心切换，怎么搭，都好看

5.1.0.212 SP11 / 5.1.0.215 SP11 → 6.0.0.109 SP11 更新点：

• 1. 系统界面全新升级，部分应用新增光影效果、背景渐变色、操作动效等，带来更精致、流畅的视觉和交互体验

• 2. 新增趣味贴纸表盘，提供三种特色布局可灵活切换，支持自定义贴图上传，最多可同时展示 5 张图片，打造专属个性表盘

• 3. 新增数字萌宠・华华表盘，情绪状态随时可见，点击还能进行互动，萌态十足，同时支持日历、电量、健康等数据自定义展示，贴心又实用

• 4. 新增“模块 2025”表盘，支持多种尺寸插件自由组合，搭配主题色随心切换，怎么搭，都好看

• 5. 闹钟支持自定义振感，同时手掌盖屏可静音闹钟提醒 (设置> 声音和振动 > 振动设置 > 自定义振感)

• 6. 全新多维情绪健康，基于情绪状态以及压力水平形成 12 种情绪表达，配合萌宠减压进行呼吸训练，实现更全面的情绪了解和调节

• 7. 升级高原关爱功能，基于血氧饱和度、心率等指标，新增高原适应性风险预测并主动提醒，保障高原健康安全

• 8. 升级越野跑模式，支持海拔曲线图，可直观查看当前位置海拔变化趋势；支持分段导航，让您精准掌握赛道信息、合理分配体力

• 9. 运动中右滑拉起快捷设置界面，支持快捷调整运动提示音音量大小、修改锻炼设置等

• 10. 调整热身、课程、间歇训练、乳酸阈测量、比赛指导、智能教练、导航线路七种运动衍生功能入口，提升使用体验 (运动准备界面> 上滑进入“更多”界面)

• 11. 省电模式下，可通过“联系人”应用同步显示手机所有联系人，“通话记录”应用升级为“电话”，支持拨号盘，配对手机后可拨打电话 (请将手机系统和运动健康应用更新至最新版本)

• 12. 省电模式下，优化日历使用体验，支持周视图、月视图、负一屏卡片展示等

四、升级前注意事项

• 1、因版本限制，请各位花粉先升级到 5.1.0.212SP11/5.1.0.215SP11/ 6.0.0.109SP3 版本，否则收不到版本推送。

• 2、您可以通过以下两种方式进行更新：

• 1) 手机 / 平板在“【华为运动健康】App > 设备 > 设备详情页 / 通用设置 > 【固件更新】 > 检查更新”（仅支持非 iOS 手机）。

• 2) 手表连接 WLAN / eSIM 网络升级：手表端首页 / 下拉菜单进入“设置 > 型号名称（HUAWEI WATCH 5）> 检查更新”。

• 3、升级安装包传输期间请确保手表及手机 / 平板设备电量充足，手表和手机 / 平板蓝牙及网络均连接正常，升级过程中请勿操作手表。

• 4、建议在【华为运动健康】App 端“设备 ＞ 点击手表 ＞ 固件更新 ＞ 右上角设置”中开启“WLAN 下自动下载”“设备空闲时自动安装并重启”开关，手表在 WLAN 已连接且空闲状态下，通过 WLAN 快速传输升级包至设备无需流量，预计需要 30 分钟（实际升级时间根据网络状况变化）。

• 5、升级完成后，穿戴设备可能出现发热、卡顿或耗电快的问题，这是由于升级后手表有一定时间的过热保护，会适当限制手表的性能，此为正常现象，升级完成后手表会对系统及应用程序进行优化即可恢复正常。

• 6、版本一经升级无法回退，针对您反馈的问题和建议，会在后续新版本中持续优化。