过度玩游戏危害健康！国外最新研究报告怎么说

1月16日，外媒gamespot报道了一篇趣味的游戏时长研究论文。根据这篇发表于《营养》期刊的研究报告，每周游戏时间超过10小时的“高强度玩家”面临更高的饮食不均衡、睡眠不足及体重增加等风险，其健康指标明显低于游戏时间较少的群体。

这项由澳大利亚科廷大学人口健康学院马里奥·席尔沃教授主导的研究，调查了五所澳大利亚大学的317名平均年龄20岁的大学生。研究人员根据每周游戏时间将参与者分为三组：低强度玩家（0-5小时）、中度玩家（5-10小时）和高强度玩家（10小时以上）。

结果发现，高强度玩家的饮食质量显著下降，肥胖风险上升，其体重指数中位数达到26.3 kg/m²（通常属于超重范围），而低度和中度玩家分别为22.2 kg/m²和22.8 kg/m²（处于健康范围）。

研究还指出，尽管所有参与者都报告睡眠质量普遍不佳，但中、高强度玩家的睡眠受影响程度更为明显，游戏时间直接干扰了他们的睡眠规律。

“每周每增加一小时游戏时间，都与饮食质量下降相关，即使在排除压力、体育活动等其他生活因素后，这一关联仍然存在。”席尔沃教授强调，“虽然这项研究不能证明游戏直接导致健康问题，但它明确显示过度游戏可能与健康风险因素上升存在关联。”

不过，研究也给出了积极建议。席尔沃表示，大学时期的生活习惯往往会延续至成年期，因此及时调整行为模式至关重要。“通过采取定期休息、避免深夜游戏、选择健康零食等习惯，玩家可以显著改善整体健康状态。”

值得注意的是，这项研究的样本规模较小（仅317人），且依赖于自我报告的数据，因此结论仍需进一步验证。