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为何南北东西睡眠时长差异如此之大 背后原因揭开
据媒体报道，全国睡眠监测数据显示，我国各省份的夜间平均睡眠时长呈现出明显的东短西长阶梯式分布。长睡眠区主要集中在中西部地区，如西北和西南等地；而短睡眠区则集中在东部，尤其是东北和东南沿海地区。专家解释说，这种睡眠地域差异...[详细]
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中国人均睡眠不足7小时！普遍0点后入眠 你几点睡？
快科技3月25日消息，近日，中国睡眠研究会发布《2026中国睡眠健康研究白皮书》，数据显示，2025 年我国居民平均睡眠时长仅为6.97小时，未达到7小时的健康睡眠标准，且零点后入睡已成为国民常态，睡眠健康问题仍需重视。数...[详细]
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入睡时间普遍在0点后 去年中国人平均睡眠不足7小时
近日，中国睡眠研究会发布《2026中国睡眠健康研究白皮书》，数据显示，2025 年我国居民平均睡眠时长仅为6.97小时，未达到7小时的健康睡眠标准，且零点后入睡已成为国民常态，睡眠健康问题仍需重视。数据显示，去年我国居民平...[详细]
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睡得晚和睡得少哪个更伤身体：看完秒懂
每个人都知道熬夜危害极大，但生活节奏和电子产品的诱惑往往让人难以自控。不少网友心中都有一个疑问：睡得晚和睡得少，到底哪一个对身体的伤害更严重。如果用手机充电来做比喻，睡得晚相当于手机电量耗到只剩1%才开始充电，而睡得少则...[详细]
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熬夜不好 睡太早也不行！
在这个快节奏的时代，睡眠仿佛成了一场“战争”。每一天，我们都在两种声音中拉扯：一边是长辈语重心长的教诲：“早睡早起身体好，晚睡就是在熬心血！”一边是打工人无奈的现实：“晚上不想睡，早上起不来。周末不睡到日上三竿，怎么对得...[详细]
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警惕！研究发现有3个睡眠习惯的人更易患癌
研究发现，黑白颠倒（慢性昼夜节律失调）是一种致癌物。当我们体内的生物钟被打乱时，癌症等很多疾病随之而来。有以下3种睡眠习惯的人，患癌风险可能更大：1.睡眠＜6小时的人：与晚上睡6~8小时的人相比，睡眠＜6小时的人患癌风险...[详细]
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中国成年人平均23时15分入睡、睡眠时长超7小时：你达标了吗
最新的调查显示，中国成年人平均23时15分入睡，你超过这个时间了吗？《2025年中国睡眠健康调查报告》显示：18岁及以上人群平均上床时间为22:04，平均入睡时间为23:15。报告还显示，一半以上00后和将近一半90后的...[详细]
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我国18岁以上人均睡眠时长7小时 优质睡眠不足
据新浪科技援引快科技消息，中国睡眠大数据中心发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06—7.18小时。该报告由中国疾控中心进行调查，揭示了中国居民睡眠健康状况及其对生活质量的...[详细]