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张雪峰曾为多睡一会儿住酒店 3年前曾被强制住院
据新浪新闻报道，长期熬夜、高压工作后剧烈运动，被与张雪峰的去世关联起来。他的微博里至少有20次提到凌晨，100次提到累。睡觉变成了一个需要强制的关机的事，至少从2019年10月起他就开始服用褪黑素，“吃药，睡觉，明天又是...[详细]
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睡眠不足的表现和危害是什么：教你改善睡眠质量
睡眠是健康的基石，长期睡不够、睡不好的后果远比想象中严重。研究发现，长期睡眠不足会对身心健康产生多重负面影响，不仅是身体疲劳，更涉及深层的生理损伤。首先是心理健康方面，睡眠匮乏被视为诱发抑郁和焦虑等精神障碍的关键风险因素...[详细]
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熬夜后如何科学补救：专家给出3个实用方法
近日很多人开始关注自己的身体健康，尤其是经常熬夜、久坐、不运动的人群。针对现代人因工作、生活等原因不得不熬夜的情况，给出3个科学有效的熬夜后补救方法，帮助缓解疲劳、减少身体损伤，维持生物钟相对稳定。提前小憩，分段补觉若预...[详细]
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中国人均睡眠不足7小时！普遍0点后入眠 你几点睡？
快科技3月25日消息，近日，中国睡眠研究会发布《2026中国睡眠健康研究白皮书》，数据显示，2025 年我国居民平均睡眠时长仅为6.97小时，未达到7小时的健康睡眠标准，且零点后入睡已成为国民常态，睡眠健康问题仍需重视。数...[详细]
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入睡时间普遍在0点后 去年中国人平均睡眠不足7小时
近日，中国睡眠研究会发布《2026中国睡眠健康研究白皮书》，数据显示，2025 年我国居民平均睡眠时长仅为6.97小时，未达到7小时的健康睡眠标准，且零点后入睡已成为国民常态，睡眠健康问题仍需重视。数据显示，去年我国居民平...[详细]
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身体发出这些“求救信号”要立即休息！别忽视
心源性猝死是由心脏原发疾病导致的猝死，占所有猝死原因的80%以上。《中国心源性猝死流行病学调查》显示，我国每年心源性猝死人数约55万，其中，18~35岁人群占比从2015年的12%，飙升到2024年的28%。哪些因素会导...[详细]
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明明吃的不多 体重莫名暴涨 浙江女子总在半夜吃东西醒来就不记得
我明明吃得不多，为什么最近体重还是一直暴涨？相信每一个对自己身材不满意的人，都有过这样的疑惑，浙江的张女士也不例外。前段时间，她总觉得自己的体重增长得有些奇怪，平时她很注意饮食，但短期内体重还是明显增长不少。原本日子也就...[详细]
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缺觉等于全身发炎 伤害遍及全身
很多人都有过类似体验：当睡眠不足时，脑子会慢半拍，反应能力和判断能力也跟着直线下降……研究提示，缺觉会激活身体“炎症反应”。研究人员分析了2641名参与者睡眠不足炎症生物标志物和认知功能之间的关联，并探索了小鼠模型的细胞...[详细]
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缺觉等于全身发炎：危害超乎想象
很多人总觉得熬夜晚睡不是什么大事，认为只要第二天补一觉就能满血复活。这其实是一个巨大的误区，你熬的不仅仅是夜，更是身体里悄悄爆发的炎症风暴。研究发现，睡眠不足会引发全身性的炎症反应。如果长期处于睡眠不规律或严重不足的状态...[详细]
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过度玩游戏危害健康！国外最新研究报告怎么说
1月16日，外媒gamespot报道了一篇趣味的游戏时长研究论文。根据这篇发表于《营养》期刊的研究报告，每周游戏时间超过10小时的“高强度玩家”面临更高的饮食不均衡、睡眠不足及体重增加等风险，其健康指标明显低于游戏时间较...[详细]
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研究显示：“过度游戏”可能会损害你的健康
我们叫 GameSpot，显然我们热爱玩电子游戏。你正在这个名为 GameSpot 的网站上阅读报道，所以可以稳妥地假设你也热爱玩电子游戏。然而，我们都需要注意玩游戏的时长，因为一项新研究表明，游戏时间过长可能会严重损害我们的...[详细]
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倒头就睡可能是身体发出的求救信号：入睡过快并不好
12月2日消息，谈到睡眠，不少人都想“倒头就睡”，但这种睡眠实际上并不友好。据媒体报道，入睡过快可能是身体发出的“求救信号”，如果一个人长期出现几秒到1分钟内入睡，常见原因如下：1、睡眠严重不足或长期疲劳；2、睡眠节律紊...[详细]
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熬夜到什么程度可能会猝死：医生划出4条红线 你经历过没
熬夜到什么程度会发生猝死？医了生划出4条红线，你经历过吗？据生命时报报道，首都医科大学附属北京安贞医院脑血管病科副主任医师霍晓川表示，熬夜本身未必会直接导致猝死，但它会让猝死风险飙升。如果出现以下4种情况，必须立刻停下手...[详细]