健康小贴士：小心“电脑眼”侵蚀你的双眸
【17173整理报道】
对于一个常常在电脑前，一坐就是几个小时的玩家来说，你是否时常感到眼睛干涩，眨眼的次数也比别人多？如果成天迷恋于暗光下的电脑，就会导致眼睛干涩难受，疼痛怕光，长期下去眼睛必然暗淡无神，并且视力耗损。
在早期的健康指南中，小编为大家介绍过“鼠标手”、“键盘腕”、“屏幕脸”等电脑综合症，今天同样要为广大玩家们带来新的健康警示——“电脑眼”。它同样与我们每个长时间接触电脑的人都密切相关。下面咱们就来剖析一下“电脑眼”吧~~~
何谓“电脑眼”
长期使用电脑的人，时间久了容易产生眼睛疲劳、而并发“电脑眼病综合症”，这组症状医学上称之为“电脑眼病”。该症会产生视觉模糊、视力下降、眼睛的干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等不适现象,有的还伴有头痛、腰痛和关节痛。因此，长期在电脑前的亲们一定要重视对自己的眼睛的保健！
疾病探究“电脑眼”
据日本的一次电脑操作人员的千人调查，感染到眼睛疲劳的占83%，许多人由于长时间注视荧光屏上的闪烁图像和字句，视线一旦离开荧光屏，竟会把白色的墙壁看成是淡红色，看人的形象也觉模糊。这些都是电脑眼的反应表现。在电脑前的你，是不是也有同样的症状呢？
那“电脑眼”的诱发因素是什么？
1．视觉疲劳：
操作者眼睛在视屏、文件和键盘之间频繁移动，双眼不断地在各视点及视距间频敏调节，加上视屏的闪烁、反光和眩目造成视觉疲劳
2．精神紧张和神经失调：
电脑作业是一项脑、眼、手密切配合的工作，具有紧张的脑力劳动和复杂的手工操作的共同特点，久而久之，导致精神高度紧张和神经失调
3．眼自洁能力减弱：
眨眼次数只及平时的确1/3，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。
4．蓝光的伤害。
科学研究表明，现代显示器（特别是显示器，LED灯等）发出的光谱中含有里面含有大量不规则频率的高能短波蓝光，这些短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达***。蓝光照射***会产生自由基，而这些自由基会导致***色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏细胞缺少养分从而引起视力损伤。
“电脑眼”的日常预防
1. 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
2. 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
3.. 周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
4. 如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛，休息后仍无明显好转，那就需要看眼科医生了。
