百变精灵OL 让你拥有奥运冠军的身体

网络游戏有“最火爆的”、“最时尚的”、“最热辣的”但还没有哪款游戏兼具上述特征后而被玩家称为“最贴心”的了，而超人气Q版宠物网游《百变精灵OL》却是个例外，因为肯站在玩家立场上这么为玩家着想的网游确实寥寥无几。

《百变精灵OL》以时尚日韩主流Q版人物为造型，再搭配MCC操作系统与全球首创的宠物合成系统，让你在游戏时可以全身心的投入到游戏中去。而游戏的精炼与共鸣系统能充分发挥你的创造力，使你拥有发明家的成就感。

而游戏时间长了，或多或少都会有些疲劳，《百变精灵OL》不但让你在游戏时开心，就算在非游戏时间，《百变精灵OL》也是做到了“想玩家之所想”，所以我们历时3个月，联手国内著名的颈椎病医师研究出一套以《百变精灵OL》内宠物名命名的“百变精灵操”，该操可以对久坐电脑前的你达到意想不到的效果哦~想像奥运冠军一样拥有一个强健的体魄？那就快来学小编教你的“精灵操”吧！

“小泥鰍”式

作用伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。动作跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。

“猫尾球”式

作用脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。动作跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。

“花妖宝宝”式

双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳。

“牛牛龟”式

作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于两侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。

“红眼蓝鲸”式

平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔；双膝回蜷并且交叉，手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松，平躺。这个动作可以把受力点和延展点放在颈椎，同时对腰椎健康很有帮助，还能消除颈部的皱纹。初学者可以把双腿伸直，这样难度极大地降低了，而且锻炼目标更为明确。