近视眼注意！当心甜食正在悄悄损害你的视力

11月21日消息，微博话题“每一个近视眼都该控糖了”登上热搜并引发网友讨论。

据报道，甜食会抢占你的正常食欲，导致含钙食物摄入不足，而钙质对维持眼球巩膜的牢固和弹性至关重要。长期缺钙，眼球巩膜会变脆弱，在内部压力下逐渐被拉长，最终导致或加重近视。

更关键的是，糖分代谢需要大量消耗维生素B1，这种营养素正是维持视神经功能的关键。当身体忙着处理过量糖分时，视神经就会“断粮”。长期如此，将引发视神经传导障碍，造成视力下降。

在日常生活中，近视患者要注意用眼卫生，不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明，读书、写字时姿态要端正，眼睛距书本以30cm为宜，连续用眼1小时后要休息5～10分钟，向远处眺望一会儿。

加强户外体育锻炼，并注意保持充足的睡眠，有利于减轻视力疲劳，保持良好的饮食习惯，平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A。

另外，正确戴镜度数不会越戴越深，近视眼患者戴用合适的眼镜，注意用眼卫生，近视度数会稳定在一定水平。