两小孩低头玩手机幅度几乎折叠 医生提醒：60°相当于脖子扛50斤水泥

据媒体报道，近日，一博主不经意拍到两名小孩在玩手机，而他们头低的幅度让人震惊，近乎折叠。

不少网友评论，第一次直观感受到这个坐姿的冲击力，正在低头玩手机的我下意识地坐直了。

很多人只觉得低头久了脖子发酸，却不知道，当你低头看手机时，颈椎承受的压力远超想象。

医生表示，我们的头部自重约4-5公斤，直立平视时，压力均匀分摊在颈椎上，颈椎负担最轻。

但只要低头，颈部肌肉、韧带就要额外发力拉住脑袋，角度越大负重呈倍数暴涨：

长期保持60°低头看手机，相当于每天让脖子扛着一袋50斤水泥持续数小时：颈部肌肉持续紧绷牵拉，颈椎椎间盘压力剧增，久而久之会出现不可逆损伤。

而中老年人群、伏案上班族、学生群体是颈椎问题高发人群。若本身存在骨质疏松，颈椎退变速度会翻倍，更要提早防护。

医生提醒，颈椎损伤不可逆，但轻度劳损通过姿势调整、日常锻炼可明显缓解。一旦出现手指麻木、持续头晕、走路不稳等症状，一定要及时到骨科/康复科做颈椎影像学检查，不要拖延成重度颈椎病。