《聚点危机：英雄联盟外传》玩家称卸载 TikTok 后游戏水平有所提升

聚点危机：英雄联盟外传 职业选手 David "Supa" Martínez García 近期发现，在戒掉曾频繁使用的 TikTok 后，他在游戏内的表现有了显著提升。

在接受 Sheep Esports 采访时，García 分享了他戒掉 TikTok 的经历，以及他的运动心理学家是如何影响这一决策的。

“上个赛季我经常刷 TikTok。我的心理医生和表现教练告诉我，如果我停止使用它，我的竞技表现会更好，”García 解释道，“我开始学习关于多巴胺的知识，听播客，我觉得这非常有帮助。我是一个一旦下定决心做某事就会去执行的人，对我来说这并不难。”

他继续说道：“所以我一直在尝试改善这一点。这并不容易，它不会在几周内就凭空消失。你需要每天投入精力去维护。这很难，因为我这一代人与 TikTok 等平台有着紧密的联系。控制多巴胺水平非常有帮助。当我切断了这种过度的摄入时，我感觉好多了，但如果我不加以控制，情况随时可能变糟。”

我们生活在一个短视频成为社交媒体主流消费方式的时代。这些内容及其平台旨在迎合更短的注意力跨度，最大限度地减少观众观看视频以获得“满足感”所需的时间。

虽然这是一个相对较新的研究领域，但一些研究表明，过度消费短视频媒体可能导致焦虑、抑郁和自尊心降低。

这可能是因为大脑中的化学过程，也可能是因为人们在这些应用上长时间沉迷后，对自身的感觉并不良好。

这些应用还会影响多巴胺——这种调节动机、情绪和奖励的神经递质。TikTok 创造了一种循环，大脑被高度个性化的“奖励”轰炸，导致用户的多巴胺水平激增。这使得人们在完成诸如长期项目或进行创作等真正有意义的事情时，无法获得同样的满足感，从而损害动力并产生抑郁情绪。

这是一个当代社会面临的紧迫问题，其造成的损害可能在未来几年内才会变得清晰。