新年复工首日靠咖啡强行续命 精神科医生：刚复工别太拼

据媒体报道，新年开工第一天，不少人直接陷入“人在工位，魂在床上”的恍惚状态。

而哈欠连天、注意力涣散、提不起劲，这都是典型的节后综合征。

其实它不是病，只是长假后突然切换回工作节奏，身心出现的短暂不适应。

心理精神科医师建议刚复工别太拼，好好适应，慢慢回归，才是最高效的开工方式。

首先调整作息、早睡早起，睡眠充足后，迷茫、烦躁、疲惫感会明显减轻。

其次用运动唤醒身体，适度运动比一直坐着发呆更能快速找回状态；工作要循序渐进，从简单小事入手，别一下子把自己逼太紧；

最后就是给肠胃减负，饮食清淡，多喝白开水或淡茶水，少靠浓茶、浓咖啡强行续命，反而会加重心慌、焦虑，越喝越累。